Omega 3 maščobne kisline naše telo potrebuje za čim boljše delovanje. Nenazadnje se zavedamo, da tudi motor nujno potrebuje olje in enako je tudi z našim telesom. Če želimo, da smo zdravi, potem ničesar ne sme primanjkovati, tudi omega 3 ne.
Preberite tudi: Omega 3 in drugi antibiotiki
Obstajajo sicer ljudje, za katere lahko iz prve roke rečemo, da je za njih omega 3 nujno potreben in ljudje, za katere lahko rečemo le, da je priporočljiv. Nujno potreben je za tiste ljudi, ki morske hrane ne uživajo in na splošno hrane, v kateri se omega 3 nahaja. Ti ljudje namreč teh kislin ne užijejo, pa čeprav jih potrebujejo. Ljudje, za katere so te kisline priporočljive pa so vsi ostali, saj tudi s hrano zelo težko dobimo ustrezno količino.