Hujšanje lahko prinaša posameznikunov začetek , lahko pa predstavlja pomemben del aktivnosti.
Nov začetek lahko hujšanje omogoča. Potrebno se je predvsem zavedati trajnosti, katero zahteva učinkovito hujšanje. Mnogim pri tem ne uspe dosegati optimalnih rezultatov, saj hujšanje jemljejo kot kratkoročno aktivnost. Tako hujšanje postane po določenem času nesmiselna, saj se človeku pridobljeni pozitivni učinki začenjajo izgubljati. V primeru, da je hujšanje trajno teh težav ni. To pomeni, da postane del vsakdanjega življenja in navad. Človeške navade so v nekaterih primerih dobre, v drugih niso najboljše. 
Dobre navade so tiste, ki se zavedajo pomena zdravja ter vsega, kar je potrebno za zdravje storiti. Obratno drugi raje zdravje nevede žrtvujejo za druge cilje. V osnovi je človek leno bitje, ki bi se brez motivacije, potreb in številnih drugih dejavnikov ne odločal za aktivnosti. Pomembno pri spremembah na bolje je, da so boljše alternative nadomestki slabših. To pomeni, da bomo vsekakor morali biti aktivni, vendar bomo imeli namesto slabših boljše učinke. Porabili bomo enako časa in energije, vendar bomo imeli boljše rezultate svojih aktivnosti. Zelo dobro je, da se zavedamo tudi dejstva, da je izbira boljše alternative tudi odpravljanje možnosti za nastanek težav. Velikokrat težave botrujejo hujšim obolenjem in večjim zdravstvenim problemom. Zato je potrebno nanje misliti preventivno. Preventivno razmišljanje temelji na poznavanju povezanosti aktivnosti z posledicami ter njihovem predvidevanju. Tako vemo, da nam določena aktivnost v prihodnosti prinaša posledice. Posledice so seveda lahko pozitivne ali negativne. Odločitev je seveda naša. Načeloma si vsi želimo pozitivne posledice. Vendar se mnogi, zaradi ne soočenja posledicami, nevede odločijo za negativne posledice. Pozitivne posledice se kažejo v mnogih dobrih učinkih za naše zdravje in boljše počutje. Imeti več energije je lažje, saj jo človek zaradi učinkovitosti manj potrebuje.
Hujšanje je danes zavestna odločitev oseb, ki želijo v svojem življenju pomembne spremembe v prid daljšemu in boljšemu življenju.