Zicer.com

Zanimive objave, novice in članki o vsem ;)

Archive for the ‘Šport’ Category

Priskrbite si prave vaje za trebuh

without comments

Spet je tu poletje in spet je tu čas kratkih majic, hlač, kopalk in uživanja na morju in soncu. A hkrati je to spet čas, ko se najbolj vidijo vse naše pregrehe čez zimo in vsi naši odvečni kilogrami, ki so se nabirali okoli trebuha. Vas kar malo skrbi, kako boste izgledali v kopalkah, namesto da bi uživali v prostih dneh? Potem je skrajni čas, da začnete izvajati vaje za trebuh. Da, tudi sedaj, ko smo že v sredini maja je še čas, da nekaj dosežete, če boste vaje za raven trebuh le izvajali pravilno, zavzeto, če boste pazili na prehrano, boste počivali, dovolj pili, skratka če bodo izpolnjeni vsi kriteriji. Sicer vam še ne vem kako dobre vaje za raven trebuh ne bodo omogočile popolnega rezultata o katerem ste sanjali in ste si ga želeli, nekaj pa se bo poznalo, kar je za vašo samozavest ne nazadnje tudi zelo pomembno.

vaje za trebuh popolnapostava

Izberite prave vaje za trebuh

Če boste izbrali prave vaje za trebuh in prenehali samo s trebušnjaki, ki jih večina tako ali tako izvaja povsem narobe in si povzroča samo dodatne težave, učinek pa je izjemno majhen, boste dosegli kar veliko, pa četudi nimate prav veliko časa. Je pa res, da je pravilno izvajanje izjemno pomembno, enako pomembno kot to, da si izberete prave vaje za raven trebuh. Pa še nekaj je izjemno pomembno, pa četudi verjetno tega ne bi rekli nikoli, in sicer pravilno dihanje. Le – to namreč omogoča pravi napredek, brez pravega dihanja pa nekega napredka niti ne boste videli. Tako da je nujno potrebno zadostiti najprej osnovnim stvarem, kot so prave vaje za trebuh, pravilna prehrana, dovolj vaj, počitka in pravo dihanje, šele potem pa lahko pričakujete rezultate.

4 različne vaje za raven trebuh so dovolj

Zibajoči boki, drseče dlani, tritočkovna sveča in sedeča rotacija – to so 4 vaje za trebuh, ki jih potrebujete za uspeh, ki so enostavne in pri katerih ne potrebujete ogromno ponovitev za uspeh. Če želite vedeti, kako se pravilno izvaja te vaje za trebuh, najbolje, da si jih pogledate tukaj https://www.popolnapostava.com/vaje-za-trebuh/ , kjer najdete natančen opis skupaj z vsemi opozorili, na kaj morate pri izvajanju vaj paziti.

Written by uokorn

maj 17th, 2019 at 12:57 pop

Smuči Elan

without comments

Če pomislimo na smuči, potem imamo pogosto v mislih prav znamko Elan, ki je postala že skorajda sopomenka za smučarsko opremo. Za to obstaja dober razlog – Elan je priznan vodilni proizvajalec na področju smučarske opreme, kar potrjujejo tako rekreativni uporabniki kot profesionalni športniki. Na Elan smučeh vidimo tekmovati številne slovenske in tuje smučarje, medtem ko je znamka zelo dobro zastopana tudi na običajnih slovenskih smučiščih. Znamka takšne priljubljenosti kakopak ne žanje le zaradi ugodne pozicije v osrčju dežele smučarskih navdušencev, temveč prepriča predvsem z nekaterimi odlikami, ki jih bodo veseli vsi uporabniki smuči.

smuči elan

Smuči Elan so plod dolgoletnega razvoja in številnih inovacij, ki najdejo potrditev v številnih priznanjih, a tudi v množici zadovoljnih uporabnikov na vseh nivojih, od rekreativcev do profesionalcev. Posebej privlačna je ponudba smuči Elan za tiste, ki se le občasno rekreativno podajo na zasnežena pobočja – tem so namreč na voljo vrhunske Elan smuči, ki v ugodnem cenovnem razredu ciljajo prav na takšne uporabnike.

Elan ne sklepa kompromisov glede na ceno smuči, saj so prav vsi njihovi izdelki izjemno dovršeni in se tudi v praksi odlično obnesejo. Seveda je dovolj izbire tudi za zahtevnejše kupce, ki bodo navdušeni nad inovativnimi tehnologijami in rešitvami, s katerimi proizvajalec odpravlja specifične težave drugih smuči. Končni rezultat je popoln užitek pri smučanju na varnih, zanesljivih in udobnih smučeh – za tekmovalne smučarje pa seveda veliko štejejo tudi stotinke, ki jih je moč pridobiti zaradi vrhunsko pripravljenih smuči.

Ena izmed prednosti znamke Elan je nenazadnje tudi ta, da gre za domačega proizvajalca. Čeprav to samo po sebi še ne pove veliko, lahko odkrijemo več prednosti, ki izhajajo iz tega dejstva. Ena izmed teh je že dostopnost njihovih izdelkov v slovenskih trgovinah – brez težav bomo že v običajni športni trgovini našli bogato ponudbo smuči Elan, prav tako je mogoče dobiti kakšne redkejše modele. Posledično so ugodne tudi cene, ki so glede na kakovost smuči Elan vsekakor zelo prepričljiv adut tega proizvajalca.

Written by uokorn

november 23rd, 2018 at 12:45 pop

Posted in Šport

Tagged with , ,

Primarni tipi javnih dražb po svetu

without comments

V glavnem so znani štirje tradicionalni tipi draženja, ki so uporabljeni za dodelitev posameznih postavk. Ena izmed njih je Angleška dražba, znana tudi kot odprta dražbena cena. Ta vrsta avkcije je še danes najbrž ena izmed najbolj uporabljenih oblik draženja. Udeleženci dajejo ponudbe odprto eden proti drugemu, z pogojem, da poda vsak od njih ponudbo višjo od prejšnjega.  Dražitelji lahko javno objavijo cene, ponudniki pa lahko sami oznanijo svoje ponudbe. Dražba se običajno zaključi, ko noben udeleženec ni pripravljen ponuditi nadaljnje ponudbe, pri čemer najvišji ponudnik svojo ponudbo plača. Če prodajalec v naprej določi najnižjo prodajno ceno in dokončna ponudba te cene ne doseže, ostane predmet prodaje neprodan. Pomembno je tudi poudariti, da če noben konkurenčni ponudnik ne izpodbija stalne ponudbe v določenem časovnem okviru, bo stalna ponudba postala zmagovalna, predmet pa bo prodan najvišjemu ponudniku po ceni, enaki njegovi ponudbi. Včasih lahko dražitelj določi najnižji znesek, po katerem mora naslednja ponudba presegati trenutno najvišjo ponudbo.

Najpomembnejši dejavnik te vrste dražbe pa je ta, da je trenutno najvišja ponudba vedno na voljo potencialnim ponudnikom. Angleška dražba se običajno uporablja za prodajo blaga, vrednejše starine in umetnine pa tudi za rabljeno blago in nepremičnine ter premičnine. Njene glavne značilnosti pa so poleg naštetih še, da je javna dražba, ki je zelo dinamična. V primerjavi z dražbami, ki jih poznamo v Sloveniji imata slednji vsekakor določene podobnosti. Pri nas je vsekakor najpopularnejša prodaja nepremičnin, predvsem zaradi cenovne ugodnosti in pa kakovosti, ki pa jo je potrebno vsekakor pred nakupom in udeležbo dražbe preveriti. Javna dražba ima lahko veliko prednosti, ki prinašajo dobiček in ugodne nakupe, a se jo je potrebno lotiti s previdnostjo in z racionalnimi odločitvami – lahko so tudi nevarne zaradi podkupovanj, nerealnih predmetov prodaje in ostalih pretvez, na katere je potrebno usmeriti vso pozornost še preden se takšnih dražb udeležujete.

Written by uokorn

junij 6th, 2018 at 11:25 dop

Posted in Šport

Tagged with , ,

Med borilne veščine za stare in mlade spada tudi judo

without comments

Za najširši krog ljudi so borilne veščine tiste, ki ne potrebujejo pretirane telesne moči in ki niso osnovane tako, da je osnovna zamisel tekmovalnost, temveč, da je osnovna zamisel te borilne veščine izpopolnitev človeškega telesa in duha. Torej, tiste borilne veščine, ki človeka izpopolnijo predvsem iz psihičnega vidika, če pa sam želi, pa se skozi to borilno veščino lahko izpopolni tudi fizično. Med takšne borilne veščine spada tudi judo, ki je veščina namenjena tako za najmlajše kot tudi najstarejše. Torej, ni problem, da to borilno veščino začnete vaditi kadarkoli in to zato, ker je bistvo le – te izkoriščati moč nasprotnika in ne uporabljati svojo.

 

Judo je osnova za mnoge druge borilne veščine

Mnoge borilne veščine svoje osnove vlečejo prav iz tehnik juda, in sicer predvsem je tu mišljen mentalni trening, saj ta borilna veščina izpopolnjuje človekovo podobo v celoti. Ta veščina uči, da za premagovanje nasprotnika ne uporabljaš svojih mišic, temveč svoje možgane, in sicer tako, da spremljaš gibanje nasprotnika in ga v pravem trenutku premagaš predvsem s pomočjo njegove moči in to tako, da uporabiš met, vzvod ali davljenje. Karkoli od tega pa uporabiš tako, da izkoristiš nasprotnikov napačen korak ali potezo ter ga na podlagi tega obvladaš.

Za dobro izvedbo te borilne veščine pa je potrebna hitrost ukrepanja oz. drugače povedano, zelo pomembni so refleksi. V tekmovalnih pogledih pa je bistvo te borilne veščine, da znaš izkoristiti načelo »akcija – reakcija«, pa naj si bodi, da akcijo začneš sam ali pa nasprotnik. V kolikor jo začenjaš sam, moraš izkoristiti pravi trenutek, ko iz akcije preideš v reakcijo. Pomeni, da v kolikor je nasprotnik prebral tvojo namero in se ti uprl, moraš v pravem momentu to prepoznati, se obrniti v drugo smer in njegov upor izkoristi v svojo korist oz. izvesti reakcijo na svojo prvotno akcijo. V kolikor pa z akcijo začenja nasprotnik, moraš pa to zopet ugotoviti v pravem momentu in njegovo akcijo s svojo reakcijo izkoristiti sebi v prid.

Written by uokorn

avgust 30th, 2017 at 12:00 pop

Posted in Šport

Tagged with , ,

Čevlji so ogledalo človeka

without comments

Čevlji so ogledalo človeka v družbi ali javnosti.

Čevlji so v današnjem času zelo različni, obutvena industrija se želi vsakemu kupcu na najboljši način približati. Temu primerno je cenovni razred lahko zelo različen, obstajajo pa še številne druge večje ali manjše razlike. Pri izbiri smo svobodni, veliko premalo se razmišlja o njihovem vplivu na zdravje človeka. Problem povzročajo čevlji sami, saj so v njih naša stopala skrita. Ter temu primerno pogosto prezrta. Za zdravje in funkcionalnost človeka so stopala pomembna, saj podpirajo celotno telo, človeku omogočajo gibanje ter imajo številne druge funkcije. Zato so čevlji na nogah lahko v veliko pomoč ali obratno. Nepravilnosti izbire se najbolj očitno vidi pri športni obutvi. Človeško stopalo je od primera do primera različno, poznamo tri osnovne oblike stopala. Zelo pomembno vlogo ima tudi podplat, ki mora nuditi optimalno oporo. Z pravilno izbiro nam bodo čevlji omogočali dober stik s podlago ter zagotovili pravilno držo in obremenitev vseh delov telesa. Za stopala je zelo pomembno optimalno okolje. Zanj sta značilna optimalna vlaga ter temperatura. Optimalno okolje v danih razmerah prepoznamo po značilno dobrem občutku. Pozimi nas čevlji optimalno grejejo v stopala ter dajejo značilen občutek toplote, poleti pa imajo zagotovljeno optimalno zračenje. Stopalo se ne sme znojiti ter povzročati druge težave zaradi višjih temperatur. Posebna pozornost pri izbiri mora biti posvečena tudi primernosti določenemu namenu uporabe. Svečani ali protokolarni čevlji imajo drugačne lastnosti in zahteve kot čevlji za prosti čas. Nenazadnje pa ne smemo pozabiti na modo, protokol in druge posebne zahteve. Zaželeno je, da se barva čevljev ujema z ostalo garderobo. Zato je dobrodošlo, da imamo v garderobni omari čevlje različnih barv ter vrst čevljev. Glede na garderobo, protokol in druge zahteve lahko ustvarimo najbolj primerno kombinacijo oziroma s celotno garderobo cel niz možnih kombinacij.

Čevlji morajo uporabniku zagotoviti celo vrsto primernih lastnosti. Preverite Hervis športno obutev za vse vrste športov.

Written by uokorn

avgust 5th, 2017 at 2:27 pop

Posted in Šport

Tagged with , ,

Podloga, ki nam lahko spremeni življenje

without comments

Si morete misliti, da nam lahko podloga za jogo spremeni življenje? Tisti, ki se joge udeležujejo, bodo to hipotezo takoj potrdili. Joga je namreč vadba, ki na nas vpliva tako zelo učinkovito, da lahko celo spremeni pogled na naše življenje in posledično tudi naše življenje na sploh. Ljudje imajo to vadbo še posebej radi zato, ker je tako zelo preprosta, brez kakršnihkoli fizičnih naporov in ker zanjo potrebujemo le nek zelo enostaven pripomoček, ki ga lahko kupimo prav vsakem hipu, v vsaki malce bolje založeni trgovini.

Podloga za jogoPodloga za jogo je namreč pripomoček, na katerega mislimo v tem trenutku. Podloga za jogo nam lahko torej spremeni naše življenje. Podloga za jogo je lahko taka, kot si jo izberemo sami. Podloga za jogo je lahko okrogla, kvadratna, pravokotna … Podloga za joge je lahko bela, črna, roza … Strokovnjaki celo menijo, da mora biti podloga za joge v taki barvi, ki je nam najljubša, saj bomo potem še bolj navdušeni nad vadbo in učinek bo takoj viden. Podloga za jogo mora biti tudi primerno velika, kar pa je seveda odvisno predvsem od naše velikosti.

Če nimamo ideje, kje bi jo kupili, lahko obiščemo tudi posamezne spletne trgovine, ki prodajajo tovrstne izdelke. Tam se podloga za jogo lahko kupi za bistveno manjši denar, njena kvaliteta pa je povsem enaka ali pa še boljša, kot pa če bi jo kupili v kaki klasični trgovini in ne preko spleta. Podloga je torej edina stvar, ki jo imamo pri roki, da se potem lahko mirno odpravimo na vadbo in da si naše življenje spremenimo na boljše.

Written by uokorn

julij 16th, 2017 at 11:18 dop

Posted in Šport

Tagged with , ,

Z enim računom lahko na stavnici Bet365 stavite na vse

without comments

Na športnih stavnicah, ki so malo bolj razvite, lahko danes stavimo na čisto vse, ne več samo na športne dogodke kot je nogomet, košarka, tenis, hokej, ameriški nogomet, moto športe, zimske športe in ostalo. Na stavnici Bet365, ki tako ali tako velja za stavnico z največ različnimi športnimi dogodki, lahko uporabnik stavi tudi na kazino, bingo, poker in razne druge igre.

Bet365 LogoNa ta način se namreč možnosti za stave zelo povečajo, kar je jasno za stavljalca izredno pozitivno. Pri drugih igrah namreč bolj stavi na srečo kot pa na kakšno znanje, kar pomeni, da so take stave bolj sproščujoče. Je pa Bet365 na tem področju bolj edinstveno kot ne, saj registriranim uporabnikom omogoča, da z enim registriranim računom lahko stavijo na čisto vse, torej tako na športne dogodke kot tudi na bingo, kazino in ostalo.

To je seveda zelo dobro in sicer predvsem zato, ker ni treba najprej odpirati več računov na Bet365, nato tudi nalagati sredstev na več računov in si tudi zaslužke izplačevati iz več računov. Tu je pač žal treba računati na kakšen odstotek, ki ga je treba plačati banki, kar pomeni, da članom stavnice Bet365 na koncu ostane več. Ljudje pa poleg tega navdušeno poročajo tudi nad tem, da imajo veliko boljši pregled nad zaslužkom, saj ni treba preskakovati med računi. Vsekakor lahko torej rečemo, da ima tak način samo prednosti in nobenih slabosti in lahko tudi ugotovimo, da Bet365 res zelo skrbi za svoje člane, da jim je uporaba čim bolj enostavna.

Written by uokorn

julij 4th, 2017 at 10:26 dop

Posted in Šport

Tagged with , ,

Stave na Bet at home

without comments

Vsak, ki se je vsaj malo poglobil v športne stave, zagotovo ve, da slovenska stavnica ni med najboljšimi. Seveda ima tudi prednosti, to so dostopnost stavnih avtomatov na skoraj da vsakem koraku, vendar pa ima tudi ogromno slabosti, kot so vsi prispevki, obdavčitve in nizke kvote. Zato se je veliko bolje malo poglobiti in izbrati najboljšo tujo stavnico, ki je pri nas tudi dostopna.

Ena takšnih je na primer Bet at home, prav tako ima športne stave Bet at home povsem legalne, tudi v Sloveniji, no, pravzaprav nikakor pri nas ni Bet at home ni prepovedan, le zakonodaja ga ne priznava. Obstaja danes tudi veliko možnosti za nakazilo denarja na uporabniški račun in tudi iz uporabniškega računa, za kar se lahko uporabljajo tudi računi v Sloveniji in se nakazila torej ne izvajajo na nek račun v tujini, torej daleč od oči finančne uprave.

Ima pa športne stave Bet at home povsem na enak način kot tudi slovenska stavnica, tako da znajde se lahko čisto vsak na tej stavnici, prav tako pa tudi jezik na Bet at home ni težava, saj je vse v slovenščini. Edino, kar je morda na samem začetku kakšnemu malenkost bolj zapleteno, je nakazovanje sredstev na račun, saj se uporabljajo za nakazila malo drugačne poti, kot je na primer MasterCard, Visa, Neteller, Skrill ipd., vse ostalo pa je povsem enostavno in uporabniku pregledno ter razumljivo, kar vsekakor dokazuje tudi število uporabnikov, ki jih ima ta tuja stavnica.

Written by uokorn

junij 8th, 2017 at 11:41 dop

Posted in Šport

Tagged with , ,

Fitnes naprave za trebušne mišice so praviloma le klopi

without comments

Tako predstavnice ženskega spola kot predstavniki moškega spola si vsi nekako potiho želimo, da bi imeli čim lepše izoblikovane trebušne mišice. Ženske imajo že po strukturi telesa nekako težave z nabiranjem maščobe okoli pasu in si želijo, da bi imele čim bolj raven trebuh, moški po drugi strani pa imajo ravno tako težave z nabiranjem maščobe, vendar pa si želijo, da bi imeli t. i. six pack celo, ne da bi bil trebuh čim bolj raven.

Vaje na fitnes napraviPri tem lahko pomagajo zgolj fitnes naprave za trebušne mišice, ki so praviloma klopi z različnimi nakloni. Res je, da fitnes naprave za trebušne mišice niso potrebne, če pa lahko trebušnjake izvajamo doma na tleh. Vendar pomislite hkrati tudi na svoj hrbet, ki pa je pravzaprav še veliko bolj pomemben kot sam izgled. Hrbet pri trebušnjakih zelo trpi.

Trtica je pri trebušnjakih na tleh izpostavljena trdi površini, kar vsekakor vsakega boli in sicer na kratki rok ni nevarno, če pa to dnevno ponavljate, pa vsekakor tudi za trtico to ni dobro. Hkrati pa so tudi mišice v križu in celotnem hrbtu preveč izpostavljene in trpijo in prej ali slej pride do bolečin, če ne uporabljate fitnes naprave za namen izvajanja trebušnjakov.

Fitnes naprave za to vrsto vadbe niso samo ene in edine, na voljo jih je več, s čimer je tudi zahtevnost vadbe različna. Morda so fitnes naprave za izvajanje trebušnjakov v obliki klopi še najboljša rešitev, saj lahko menjate naklon in s tem spreminjate težavnost vadbe.

Written by uokorn

maj 27th, 2017 at 9:32 dop

Ali je zip line primeren za otroke?

without comments

Otroci so danes mnogo bolj pogumni, kot smo bili mi še kakšnih 20 – 30 let nazaj, da o daljši preteklosti niti ne govorim. Prav tako živijo v času, ko so jim informacije bistveno bolj na dosegu roke, saj so skoraj da ves čas povezani z internetom, kjer pa je možno najti mnogo stvari.

Ker so mnogo bolj pogumni, tudi bistveno hitreje pridejo na idejo, da si želijo kakšnega adrenalinskega doživetja in lunaparki jim praviloma nikakor niso več dovolj in kaj hitro se vam zgodi, da vaš otrok pride na idejo, da si želi iti na zip line.

Zip line PlanicaPa je zip line za otroke sploh primeren oz. ga je možno izvesti? Če ima vaš otrok res veliko željo in veste, da svojih želja ne nadgrajuje takoj, ko nekaj dobi, potem vam vsekakor priporočam, da ga peljete na zip line. Tam okoli šest let je že dovolj, da ga lahko peljete na kakšen manj adrenalinski zip line, saj bo zanj že to veliko.

V takem primeru je Planica še najbolj primerna, vsekakor pa je edina možnost za zip line za otroke te starosti tandem. Otrok nič kaj manj ne bo navdušen, pravzaprav mu boste še pomagali pri premagovanju strahu, ki se vsekakor bo pojavil, pa če si to želite ali pa ne in čeprav vam bo otrok na vse možne načine skušal dopovedati, da ga ni nič strah. Za zip line v tandemu ne pričakujte, da boste odšteli bistveno več, hkrati pa bosta uživala kar dva na enkrat.

Written by uokorn

marec 16th, 2017 at 12:56 pop

Posted in Šport

Tagged with , ,