Regeneracija pri športu

Regeneracija je obnovitev mišic, ko pridemo iz treninga ali rekreacije. Če po treningu ali rekreaciji ne naredi regenerirajo lahko pride do bolečin v mišicah. Če pa pride do bolečine v mišicah pa vemo, da lahko mišice zelo bolijo in da lahko vsaj za nekaj dni odmislimo svoj najljubši šport.

Zato strokovnjaki priporočajo, da najkasneje po pol ure zaužijemo kakšen napitek ali regeneracijsko ploščico, da hitreje pospešimo regeneracijo mišic. Regeneracija mišic je pa potrebna, da tako pospešimo obnovitev mišic in ni potrebne nikakršnega odmora pri svoji rekreaciji ali treningu. Tako lahko nemoteno vsak posameznik vzdržuje svojo kondicijo, ki jo ima. Regeneracija je bolj pomembna kot si lahko mislimo. Regeneracija je sopomenka za obnovitev.