Proteini so nujni za kvalitetno, hitro in zanesljivo mišično rast. Koliko proteinov uživamo, koliko in kdaj jih uživamo pa je bistvenega pomena.
Proteini so nujno potrebni za rast mišič in normalno delovanje telesea. Proteini so sestavljene iz različnih aminokislin.
Proteini so v:
• mesu (npr. kurja prsa),
• mlečnih izdelkih (skuta, mleko),
• ribah in morskih sadežih (lignji, hobotnice) itd.
Tudi avokado ima velik delež beljakovin. Ne smemo pa trudi pozabiti na razne sojine pripravke. Proteini so zgrajeni iz različnih aminokislin, ki jih delimo na štiri vrste.
