Uživanje kreatina

Kreatin moramo jemati pravilno, če želimo, da kreatin učinkuje kot se pričakuje, zato obstajata dve metodi uživanja kreatina: z začetnim obdobjem polnjenja in brez tega obdobja. Kreatin doseže optimalno oziroma…

Read more »

Ogljikovi hidrati v hrani

Ogljikovi hidrati so pomemben člen v prehranjevalni piramidi. Kljub vsemu pa je pomembno da izberemo prave ogljikove hidrate. Zato moramo znati ločiti med slabimi in dobrimi ogljikovimi hidrati ter jih…

Read more »

Vrste aminokislin

Aminokisline, ki jih najdemo na Pas.si lahko razdelimo v naslednje štiri skupine: bazične, kisle, polarne in nepolarne. Kisle aminokisline imajo stransko verigo, ki nosi dodatno karboksilno skupino. Karboksilna skupina daje…

Read more »

Vitamini v nosečnosti

V nosečnosti so vitamini bistvenega pomena in se potrebe po njih močno povečajo. Vitamini pa so za razvoj ploda celo veliko bolj pomembni kot sama energija. To pomeni, da ni…

Read more »